（文/恩里克·羅哈斯）
幸福有很多方式。蘇格拉底說，幸福在于認(rèn)識(shí)自己；柏拉圖說，幸福在愛情中；對(duì)亞里士多德來說，幸福在尋求真理的過程中。幸福是一個(gè)幾乎沒有盡頭的話題。尋求幸福是人類的自然使命，哪怕獲得幸福要經(jīng)過萬水千山，以下是關(guān)于幸福的一些建議。
【資料圖】
1.彌合過去的傷口
我們需要與自己的過去和解，克服身心創(chuàng)傷、心理沖擊等諸多負(fù)面因素。一個(gè)武裝到牙齒的人就是一個(gè)活在當(dāng)下并充分享受現(xiàn)實(shí)生活的人。這樣的人能夠克服過去所有的痛苦經(jīng)歷，其生活從根本上專注于未來，而不是過去。
2.積極的生活態(tài)度
樂觀主義是把握現(xiàn)實(shí)的一種有效方式。其中的關(guān)鍵在于一種心靈上的努力，通過這種努力，我們就能發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)的另一面，即隱藏在事實(shí)背后、具有積極意義的那一面。作為被稱為“復(fù)原力”的心理學(xué)理論創(chuàng)始人之一，鮑里斯·西魯爾尼克指出，要想擁有復(fù)原力，就必須學(xué)會(huì)忍受逆境，從而變得更加強(qiáng)大、堅(jiān)定、有韌性，并時(shí)刻把自己最好的一面展現(xiàn)出來，同時(shí)避免怨恨這個(gè)大敵寄生在自己身上。復(fù)原力是指能夠從創(chuàng)傷經(jīng)歷中汲取力量，扭轉(zhuǎn)局面，從而讓這段經(jīng)歷促進(jìn)一個(gè)人成長的能力。積極的生活態(tài)度是一門藝術(shù)。盡管必須經(jīng)歷痛苦，但樂觀才是把握當(dāng)下的一種有效方式。
3.鋼鐵般的意志
我們要有鋼鐵般的意志，在困難面前穩(wěn)如泰山?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，意志力比智力更重要。意志力需要從生命的最初幾年就開始培養(yǎng)。一個(gè)有意志力的人總能夢想成真。意志堅(jiān)定的人在生活中往往比聰明人走得更遠(yuǎn)。相反，一個(gè)毫無意志力或意志薄弱的人，總會(huì)受到大腦中千奇百怪的想法擺布。
成熟的一個(gè)最明顯的指標(biāo)是：擁有經(jīng)過千錘百煉的意志力，絕不突發(fā)奇想、任意妄為，而是堅(jiān)持對(duì)自己有益的抉擇。意志力就像皇冠上的寶石，有了堅(jiān)強(qiáng)的意志，我們就好比站在了巨人的肩膀上。
4.心靈與大腦間的平衡
心理學(xué)的兩個(gè)重要組成部分是感性世界和理性世界。我們既不能太敏感，也就是過于感性，也不能太冷酷，即過于理性。關(guān)鍵是要找到一個(gè)良好的協(xié)調(diào)方式。
擁有健康的情感意味著能積極調(diào)動(dòng)與他人的關(guān)系。與此同時(shí)，還要知道如何恰當(dāng)?shù)厥褂美硇缘墓ぞ撸哼壿?、分析、綜合和鑒別。我們必須心腦并用。父母在此過程中發(fā)揮著核心作用：教育就是把自然人變成一個(gè)大寫的“人”。
5.一以貫之的生活目標(biāo)
我們應(yīng)當(dāng)制定面向未來的生活項(xiàng)目，具體而言就是：愛情、工作、文化和友誼。每項(xiàng)目標(biāo)都具有豐富的內(nèi)涵。我們在生命過程中必須克服一切困難，以便奏響這個(gè)四部曲。愛情是生命的基本動(dòng)力。對(duì)工作的熱愛會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)大的內(nèi)心滿足感。愛情和工作是“快樂”的同義詞。文化則帶來自由和滿足，幫助我們在充滿碎片信息的嘈雜環(huán)境中認(rèn)清真我。友誼是人生盛宴中的一道主菜。（劉麗菲譯自西班牙《機(jī)密報(bào)》網(wǎng)站1月9日文章，原題為《獲得幸福的五點(diǎn)建議》）
關(guān)鍵詞： 獲得幸福 生活態(tài)度 穩(wěn)如泰山 扭轉(zhuǎn)局面 這樣的人
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